Ashwagandha a niedoczynność tarczycy - wsparcie w Hashimoto

Ashwagandha i jej wpływ na tarczycę

Ashwagandha (Withania somnifera) to adaptogen, który od tysięcy lat wykorzystywany jest w medycynie ajurwedyjskiej do regulacji funkcji endokrynnych. Współczesne badania potwierdzają jej potencjalny wpływ na funkcjonowanie tarczycy, szczególnie u osób z niedoczynnością tego gruczołu.

Jak ashwagandha wpływa na hormony tarczycy

Mechanizm działania ashwagandha na tarczycę jest wielokierunkowy i obejmuje regulację osi podwzgórze-przysadka-tarczyca. Badanie przeprowadzone na 50 osobach z subkliniczną niedoczynnością tarczycy wykazało, że suplementacja ashwagandha przez 8 tygodni znacząco zwiększyła poziom T4 i T3 przy jednoczesnym obniżeniu TSH[1].

Główne mechanizmy działania:

• Stymulacja produkcji hormonów tarczycy T3 i T4
• Obniżenie poziomu TSH (hormon tyreotropowy)
• Redukcja stresu oksydacyjnego w tkance tarczycy
• Modulacja układu odpornościowego

Ashwagandha w Hashimoto

Choroba Hashimoto to autoimmunologiczne zapalenie tarczycy prowadzące do jej niedoczynności. W tej chorobie układ odpornościowy atakuje własną tarczycę, powodując przewlekły stan zapalny.

Ashwagandha może wspierać osoby z Hashimoto poprzez:

Działanie immunomodulujące: Badania wskazują, że może normalizować odpowiedź immunologiczną, potencjalnie redukując autoagresję[2].

Redukcję stresu: Przewlekły stres pogarsza objawy Hashimoto. Ashwagandha skutecznie obniża kortyzol, wspierając równowagę hormonalną.

Działanie przeciwzapalne: Zmniejsza markery stanu zapalnego, które są podwyższone w chorobach autoimmunologicznych.

Potencjalne korzyści

Poprawa funkcji tarczycy

Badania kliniczne pokazują obiecujące rezultaty stosowania ashwagandha u osób z niedoczynnością tarczycy:

• Zwiększenie poziomu T4 średnio o 41,5%
• Wzrost T3 o 18,6%
• Obniżenie TSH o 17,5%

Redukcja objawów

Osoby z niedoczynnością tarczycy często doświadczają:

• Przewlekłego zmęczenia
• Problemów z koncentracją
• Zaburzeń nastroju
• Problemów ze snem

Ashwagandha może łagodzić te objawy dzięki swoim właściwościom adaptogennym i neuroprotekcyjnym.

Przeciwwskazania i ostrzeżenia

Nadczynność tarczycy

Uwaga: Ashwagandha jest przeciwwskazana u osób z nadczynnością tarczycy, gdyż może dodatkowo stymulować produkcję hormonów tarczycy, prowadząc do pogorszenia stanu.

Interakcje z lekami

Ashwagandha może wpływać na skuteczność leków na tarczycę:

Lewotyroksyna: Może potencjalnie wzmacniać działanie hormonu, wymagając dostosowania dawki.

Leki przeciwtarczycowe: U osób z nadczynnością może antagonizować ich działanie.

Zalecenia dawkowania

Jeśli endokrynolog wyraził zgodę na stosowanie ashwagandha przy niedoczynności tarczycy:

Dawka początkowa: 300 mg ekstraktu dziennie Dawka standardowa: 300-600 mg dziennie Czas stosowania:Najlepiej rano, na czczo Monitoring: Regularne kontrole TSH, T3, T4

Kiedy skonsultować się z lekarzem

Zawsze przed rozpoczęciem suplementacji ashwagandha skonsultuj się z endokrynologiem, szczególnie jeśli:

• Przyjmujesz hormony tarczycy
• Masz rozpoznaną chorobę autoimmunologiczną
• Planujesz ciążę lub karmisz piersią
• Przyjmujesz inne suplementy wpływające na tarczycę

Badania do wykonania

Przed i podczas suplementacji zalecane jest monitorowanie:

• TSH (hormon tyreotropowy)
• FT4 (wolna tyroksyna)
• FT3 (wolna trójjodotyronina)
• Przeciwciała anty-TPO (w Hashimoto)

Alternatywne wsparcie tarczycy

Oprócz ashwagandha, inne naturalne metody wspomagania funkcji tarczycy to:

Selen: Ważny dla syntezy hormonów tarczycy i ochrony przed stresem oksydacyjnym.

Jod: Niezbędny składnik hormonów tarczycy, ale wymaga ostrożności w Hashimoto.

Tyrozyna: Aminokwas będący budulcem hormonów tarczycy.

Podsumowanie

Ashwagandha wykazuje obiecujące działanie wspierające u osób z niedoczynnością tarczycy i chorobą Hashimoto. Badania potwierdzają jej zdolność do zwiększania produkcji hormonów tarczycy i redukcji objawów związanych z ich niedoborem.

Kluczowe punkty:

• Może zwiększać poziom T3 i T4 przy obniżaniu TSH
• Wspiera redukcję stresu i stanu zapalnego w Hashimoto
• Wymaga nadzoru endokrynologa i regularnych badań
• Przeciwwskazana w nadczynności tarczycy
• Może wymagać korekty dawek leków na tarczycę

Decyzja o stosowaniu ashwagandha powinna zawsze być podejmowana w konsultacji ze specjalistą endokrynologiem.

---

Bibliografia

[1] Sharma, A. K., et al. (2018). Efficacy and safety of ashwagandha root extract on subclinical hypothyroid patients. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 24(3), 243-248. https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/acm.2017.0183

[2] Mikolai, J., et al. (2009). In vivo effects of ashwagandha on serum thyroxine. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 15(3), 311-314. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3863556/

[3] Chandran, U., Patwardhan, B. (2017). Network ethnopharmacological evaluation of ashwagandha. Journal of Ethnopharmacology, 197, 250-256. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27473605/