Trzy minuty czytania. Potem lampka.
5 rzeczy, które robisz wieczorem, żeby głowa odpuściła
I dlaczego nie odpuszcza.
-
Scrollujesz, żeby się wyłączyć.
Godzina na telefonie po pracy. To nie odpoczynek, tylko odroczenie. Głowa dalej pracuje, tylko na innym kanale.
-
Kładziesz się wcześniej.
O dwudziestej drugiej jesteś w łóżku i to jest cały plan. O północy znasz sufit na pamięć. Wcześniejsza pora to nie to samo, co wcześniejszy sen.
-
Robisz listę na jutro.
Żeby nie myśleć, spisujesz. Czternaście pozycji, alfabetycznie. Lista jest gotowa, a głowa dopiero się rozkręca.
-
Liczysz godziny do budzika.
Jeśli zasnę teraz, będzie sześć. Za kwadrans: pięć i pół. Liczenie nie usypia, tylko podnosi stawkę.
-
Bierzesz to, co akurat jest w szafce.
Melisa z torebki, raz to, raz tamto z apteki. Bez dawki, bez rytmu. Zioła mają sens wtedy, kiedy wiadomo ile i o której.
Niedźwiedź. Cztery składniki, jeden cel.
Ashwagandha 290 mg, melisa 220 mg, chmiel 27 mg i melatonina 1 mg. Razem 538 mg w porcji. Melatonina pomaga skrócić czas potrzebny na zaśnięcie.
Macerat, nie kapsułka: zioła oddają substancje aktywne do oleju MCT, dziesięć kropli pod język pół godziny przed snem. Bez parzenia, bez zapachu apteki.
Duża butelka 189 zł starcza na 60 nocy, czyli 3,15 zł za noc. Mała, 129 zł, na 30.
Jedna butelka. Dwa miesiące.
Duża butelka 30 ml za 189 zł, dostawa do Paczkomatu w cenie, bo próg darmowej wysyłki to 188 zł. Neutralny karton, na etykiecie tylko Spectrum Herbs.
Nie zadziała? Oddajemy pieniądze do 90 dni i nie każemy nic odsyłać.
Suplement diety. Nie zastępuje zróżnicowanej diety i zdrowego trybu życia.